亜麻仁油にハマりだしました

最近ハマってる亜麻仁油

あまり魚を食べないので、亜麻仁油でオメガ3必須脂肪酸を摂ろうかと。

 

亜麻仁油 セレブ油

 

オメガ3必須脂肪酸は、

青魚(イワシ、サバ、マグロなど)やサケなどに豊富に含まれていて、

厚生労働省も1日1.6g以上の摂取をすすめているくらい、

必要なものなんですよね。

魚、嫌いじゃないんですけどね、

あんまり食べないんですよねぇ。

マグロといえばお寿司って気がしますけど、

お寿司屋さんも自分からはあまり行きたくならないですし・・・。

魚をそんなに食べなくても、

亜麻仁油でオメガ3必須脂肪酸を摂取できるなら、こりゃ楽だなと。

それに、海外では「セレブオイル」と呼ばれていて、

セレブ達の美容と健康の維持に重宝されている油だって言うし、

なんだか良さそうじゃないですか。

 

セレブ油

 

リバランドの亜麻仁油「セレブ油」

1日、スプーン1~2杯で必須脂肪酸のバランスをとることができるそう。

味噌汁やスープにサッとかけたり、サラダにかけたりして、

スプーン1杯くらいは必ずとるようにしています。

味噌汁やスープにかけるとコクが出る気がします。

サラダにかけると、ちょっぴり苦味を感じますかね。

サラダの上からセレブ油をまわしかけて、

クレイジーソルトをふりかけるだけなんですけど、

苦味がちょっとしたアクセントとなって、おいしく食べられます。

オメガ3脂肪酸は、熱に弱くて加熱ですぐに酸化してしまうので、

加熱した食品に使う場合は、調理後にかけるのがお約束。

パスタにも合いますが、盛り付けしてからかけるのがベストです。

 

亜麻仁油に期待できる効果は、

アトピー、アレルギー症状を緩和する効果

血液の流れを改善する効果

不妊、生理痛、更年期障害を改善する効果

生活習慣病を予防したり改善する効果

学習能力や記憶力を向上させる効果

美肌への効果

便秘解消効果

免疫力を高める効果

うつ病、自律神経失調症など精神疾患の予防・改善効果

片頭痛の予防・改善効果

リウマチ、気管支炎などの炎症を抑える効果

などがあるそうですよ。

 

必須脂肪酸は体内で作ることができないらしいので、

意識して摂取することが大切ということですね。

健康にも美容にも良さそうっていうのもあるけど、

なんか好きな味です。